Dietinhas *-*

Oi meninas. Vou começar a entrar na linha amanhã e já achei a dieta que vou fazer e tudo.
Como amanhã minha mãe quer comprar pastel pra mim e pros meus irmãos de almoço (SOCORRO) vou dizer que estou me sentindo mal e comer uma sopa, que é parte da dieta que vou fazer. Ela não vai suspeitar, já que passei um bom tempo convencendo ela de que não tenho nenhum TA (apesar de ter sim).

Bom, o que eu vou fazer de dieta é basicamente uma mistura da dieta do homem das cavernas (assim que chama? '-') e de uma sopa japonesa que tem só 86 kcal por prato (vou passar a receita).
Vai ser tipo assim:

Café da manhã:
- 1 tangerina tipo decopom (35kcal a cada 100g)
- 1 xícara de chá verde com adoçante (0kcal)
- 1 copo de água com gás gelada para manter o estomago cheio (0kcal)

Almoço:
- Uma tigela de sopa japonesa (86kcal)
- Dois copos de água com gás gelada (0kcal)

Lanche:
- Uma xícara de chá verde com adoçante (0kcal)
- Gelo (chupando gelo, seu organismo tem a impressão de que você está comendo e te mantém satisfeito, além de gastar calorias ao ter que esquentar a água do gelo antes de digeri-la)

Jantar:
- Uma tigela de sopa japonesa (86 kcal)
- Dois copos de água com gás gelada
- Gelo para chupar

No total, vão ser cerca de 207 kcal nesse dia.
Aqui vai a receita da sopa, pra quem quiser:

Ingredientes:
	3 cebolas grandes; 1 talo grosso de salsão; 1/2 repolho grande; 3 tomates grandes; 1 cenoura grande; 1 pimentão grande; 2 a 3 litros de água;

 
 

Tempero 1 -
	katsuo(peixe seco) ralado – 10g caldo de galinha em pó – 1 colher(chá) cheia kombu(algas marinhas) – 5g

*	Os temperos acima já podem ser encontrados em grandes supermercados ou lojas de produtos orientais.
*	Não deixe de fazer a sopa se não tiver os ingredientes do tempero, sugiro que substitua-os por algum outro caldo, dê preferência aos menos gordurosos como os de legumes.

Tempero 2 -
	sal marinho à gosto gengibre ralado

 
 

Modo de preparar:
Corte os legumes do jeito que preferir ou em um tamanho fácil de comer.
	Em uma panela grande, coloque os legumes já cortados junto com 1 litro de água e o tempero 1. Cozinhe em fogo médio durante 20 minutos, vá acrescentando água à medida que for cozinhando. Quando os legumes estiverem cozidos, acrescente o sal (à gosto) e desligue o fogo. Rale o gengibre e acrescente à sopa somente quando for comer.

Bom, essa vai ser minha dieta amanhã, e talvez depois de amanhã. Pelo menos até entrar nos eixos. Já que tem um almoço e um jantar substanciosos, é ideal para manter as compulsões longe de mim! 
Quando terminar essa dieta, vou começar essa, que achei muuuito interessante, e tira 2 quilinhos malditos de você *-*

1º dia - Uma maçã (50 kcal) - Divida em 4 pedaços e coma durante o dia + 1 copo de água GELADO com 3 colheres de limão + 50 kcal livre

2º dia - 4 biscoitos clube social (48 kcal) + 52 kcal livre

3º dia - Um biscoito de 100 kcal (aqueles pacotinhos)

4º dia - 2 fatias de peito de peru (40 kcal) + salada de alface (com pimenta)

5º dia - Água GELADA com 3 colheres de limão e meio mamão (50 kcal)

6º dia - 1 Laranja (64 kcal)

7º dia - Nf + pesagem

Vou manter contato com vocês, borboletas! Até amanha!